cara membuat badan sehat

hayyy brother and sister.saya akan membagikan tips cara membuat badan sehat.silahkan simak.......

cara membuat badan sehat:
1.olahraga secara teratur
       olahraga adalah cara menyehatkan tubuh dengan aman dan terjaga.jadi kita harus berolahraga minimnal seminggu 2 kali,kita bisa mendapatkan badan yang sehat.contohnya:
a.lari
b.jogging
c.fitnes/gym
d.olah raga tangan
e.push up
f.sit up

2.makan makanan bergizi
       maksud makanan bergizi adalah makanan yang mengandung protein,lemak,mineral,serat dan vitamin yang seimbang.contohnya:
a.lauk pauk
b.sayuran
c.buah buahan
d.susu
e.telur
f.dll

3.tidur secara teratur
       manusia membutuhkan waktu tidur maksimal 10 jam perhari,jadi kita jangan tidur larut malam dan jangan begadang untuk hal yang tidak penting.


   sekian yang bisa saya sampaikan kepada brother and sister,sampai jumpa di blog selanjutnya..............